Theraband spiele
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Webb25 juli 2024 · Greife mit beiden Händen nach den Enden und winkle sie an. Atme ein und beuge die Knie etwa im 90° Winkel. Schiebe den Po nach hinten und senke ihn ab. Das machst du so lange bis die Oberschenkel parallel zum Boden sind. Die Arme hebst du auf Schulterhöhe. Der Rücken bleibt während der gesamten Ausführung gerade. Webb21 mars 2024 · Theraband-Übungen: Arme, Schultern und Rücken. 1. Übung für Schultern & Rücken. Stelle die Beine schulterbreit nebeneinander und gehe leicht in die Knie. Winkle …
Webb9 sep. 2024 · So simpel ein Theraband auch aussieht, du kannst jeden Muskel deines Körpers damit trainieren und du kannst so gut wie jede Bodyweight-Übung ( hier findest …
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